di cosa stiamo parlando

La donna è un sistema articolato bombardato continuamente da una moltitudine di ormoni che all’interno del mese, determinano continui cambiamenti a livello fisico e mentale. Un eccesso o un difetto di uno o più ormoni può determinare diversi disturbi tra cui:

  • stanchezza persistente,
  • perdita dei capelli,
  • palpitazioni a riposo,
  • sbalzi d’umore o irritabilità ingiustificati,
  • alterazioni metaboliche (es. glicemia, ipercolesterolemia),
  • difficoltà a concentrarsi,
  • ritenzione idrica,
  • infertilità,
  • cambiamenti del senso dell’appetito
  • insonnia
  • acne

Anche la MENOPAUSA è un momento di grande cambiamento ormonale, e proprio per questo va considerato con attenzione al fine di mitigare e tamponare le alterazioni di questo momento.

Viene definita solo dopo sei mesi senza un ciclo mestruale e può verificarsi tra i 40 e i 50 anni, ma l’età media è di 51 anni. In questa fase cala non solo il livello di estrogeni, ma anche quello del progesterone. Per esattezza ciò che si osserva è che il loro rapporto non è più in equilibrio e ciò può portare ai sintomi disagevoli della menopausa tra cui:

  • vampate di calore,
  • sbalzi d’umore,
  • gonfiore addominale,
  • decremento della densità ossea con aumentato rischio di osteoporosi,
  • calo del desiderio sessuale,
  • perdita di tono muscolare,
  • sbalzi pressori,
  • tachicardia a riposo,
  • risvegli notturni e sintomi depressivi

cosa posso fare per te

L’equilibrio ormonale può essere migliorato tramite l’alimentazione permettendo:

  • riduzione della sintomatologia premestruale
  • aumento delle energie fisiche e mentali
  • stimolazione della libido
  • riduzione della sintomatologia in menopausa e premenopausa

il percorso nutrizionale

Il piano che verrà stilato sarà completamente personalizzato e unico, esattamente come te. Non esiste un approccio alimentare che vada bene per tutte per questo, prima della sua elaborazione, verranno raccolti diversi dati anamnestici, visionati eventuali esami del sangue e rilevate le abitudini alimentari.

Potrebbe risultare utile valutare la condizione ormonale attraverso un test salivare.

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